Idősebb korban a szövetek kevésbé rugalmasak és a porckorongok is folyamatosan kopnak. Elég lesz már csak egy rossz mozdulatot tennünk és máris bekövetkezhet a baj. A terhelés miatt a porckorongok átszakadhatnak és kitüremkedik a kocsonyás anyag. A kitüremkedés miatt az idegek nyomás alá kerülnek és pontosan ez az, ami hatalmas fájdalommal jár.
Milyen tünetekről ismerhető fel a gerincsérv?
Az első és talán leggyakrabban előforduló tünet, az elviselhetetlen fájdalom. Több helyen is érezhetjük, jelentkezhet a gerincünknél, de attól távolabbi pontokon is. Nagyobb terhelés esetén azonnal jelentkezik a fájdalom. Egy visszatérő problémáról van szó, ami nem fog magától elmúlni. A gerinc mellett, a lábakba és a karokba is kisugárzik a kellemetlen érzés, amit a sérv okoz. Lényegében a gerincsérv és a porckorongsérv ugyanarra a jelenségre utal. A fájdalmon kívül érezhetünk bizsergést, érzészavart, vagy akár zsibbadást is. Ezeket a tüneteket nagyon komolyan kell venni, mert az idegek vérellátása ilyenkor nem megfelelő, hiszen a kitüremkedés folyamatosan nyomja.
Mit tegyünk, ha már reggel fájdalommal, vagy valamelyik tünettel ébredünk?
Éjszaka általában mozdulatlanul fekszünk, ezért a zsibbadást emiatt is érezhetjük. Nyújtózkodjunk és mozogjunk, hiszen lehet, hogy a tünet elmúlik. Azonban, ha még továbbra is érezzük a fájdalmat, akkor már elkezdhetünk gyanakodni, hogy komolyabb a baj.
Miről lehet felismerni a nyaki és az ágyéki gerincsérvet?
Nyaki sérv esetén az ujjaink, illetve a karunk táján érzünk fájdalmat és a zsibbadás is itt jelentkezik. Ágyéki gerincsérvnél a lábainkra terjed ki a fájdalom. Ilyenkor a leülés és a felállás sem megy úgy, mint kellene és reggel a fájdalom is sokkal erősebb.
A gerincünkön pontosan hol érezhetünk fájdalmat?
Általában a derekunk táján érezhetünk fájdalmat, hiszen az idegbecsípődés a leggyakrabban itt keletkezik. Az is elképzelhető, hogy a nyakunkban érezzük a fájdalmat, ez utalhat a rossz testtartásra és arra, hogy egész nap csak ülünk és nagyon keveset mozgunk.
Nyaki fájdalmat a porckorongsérv miatt is érezhetünk
A reggeli nyakfájdalom sokak előtt lehet ismerős. Ilyenkor előfordulhat, hogy csak elfeküdtük, de ha folyamatosan fennáll a probléma, akkor azt a nyaki sérv is okozhatja. A váll, a felkar, az ujjak területén tapasztalható kellemetlen érzések és izomfeszülések már jelzésértékűek lehetnek.
Mit tegyünk, hogy ne súlyosbodjanak a tünetek?
Minden nap mozogjunk és ne egész nap a számítógép előtt üljünk. Általában a helytelen testtartás miatt nagyon nagy terhelést kapnak a porckorongok és így az ülő munkát végzők gyakran éreznek elviselhetetlen fájdalmat. A McKenzie torna pontosan erre jó, hiszen segít elsajátítani a helyes testtartást. Akkor is alkalmazzuk, ha gerincsérvben szenvedünk, hiszen nem csak a megelőzésre jó. A szakemberek pontosan elmondják, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégeznünk ahhoz, hogy elkerüljük ezt a roppant fájdalmas betegséget.