Vannak olyan napok amikor frissen és üdén ébredünk és akadnak olyanok is, amikor fáradtan, merev, elzsibbadt végtagokkal, esetleg fájó háttal. Ezek nem csak a helytelen testtartás miatt lehetnek így, hanem a helytelen alvástól is.
Mitől alakulhat ki rossz vérkeringés alvás közben?
Többen úgy gondolják, hogy este lefekszenek az ágyban, becsukják a szemüket és alszanak reggelig. Alvás közben azonban a testünk méregtelenít és szabályozza a vérkeringést. Egy olyan matracon feküdni, ami nyomhatja a különféle testrészeinket, mint például a csípőnket, a hátunkat vagy éppen a vállunkat biztosan nem a legelőnyösebb egészségünk szempontjából. Ez zavarhatja a vérkeringésünket és így zsibbad a testünk és ízületi fájdalmak is kialakulhatnak. Amikor a gerincünk nincsen jól kitámasztva akkor testünk próbálja ezt ellensúlyozni. Ekkor izomaktivitás történik és ez okozhat hátfájást is.
Miért szükséges a jó alvás a vérkeringésünk szempontjából?
Így segíthet a megfelelő matrac a Yatas Bedding szerint. Az izmok, a lágy szövetek és az ízületek csak megfelelő vérkeringés mellett tudnak gyógyulni, regenerálódni. Egy jó vérkeringés mellett a testünk megfelelő oxigénellátásban részesül és a tápanyagok is időben jutnak el a megfelelő helyekre. A lágy szövetek ilyenkor könnyebben gyógyulnak, regenerálódnak, nincsen semmilyen akadályozó tényező. Nem tud felhalmozódni a tejsav, nem alakul ki gyulladás. Az ébredés ilyenkor csodálatos lesz, hiszen testünk tényleg pihent éjszaka. A hátfájdalom és a zsibbadt végtagok biztos, hogy a rossz matrac miatt vannak, így elérkezik az ideje a matrac cserének. Nézzük meg most a különféle matracokat.
Matracválasztás alvópozíció szempontjából
Oldalfekvésnél egy közepes keménységű matracot kell választaniuk azoknak, akik a medence és a váll környékén éreznek fájdalmat. Ugyan ilyen jó lehet, ha a matrac puha fedőréteggel rendelkezik.
Háton fekvők inkább a keményebb matracok mellett tegyék le a voksukat, hiszen ez lesz kényelmes a hátnak, a gerinc megfelelő helyzetbe fog kerülni. Közepesen kemény, vagy nagyon kemény matracot válasszunk, mert így ebben a pozícióban egyenletesen fog eloszlani a testsúlyunk.
Hason fekvők közepesen kemény matracot vásároljanak, amely megfelelő alátámasztást biztosít és szintén megtartja a gerincet. Óvakodjunk a túl kemény matracoktól, amelyek a gerinc S-alakjának torzulását is okozhatják.
Milyen típusú matrac mellett döntsünk?
Egy DHT rugórendszerrel ellátott matrac a testet alá tudja támasztani, hiszen duplán edzett acélrugók segédkeznek ebben. Ezeknek a matracoknak további előnyük a hosszú élettartam is, így egy nagyon jó ár-érték arányú termékhez juthatunk hozzá. Az úgynevezett táskarugók egymástól teljesen függetlenek, így minden egyes mozdulatnál a megfelelő rugó lép működésbe. A különleges 5, vagy akár 7 zónával is rendelkező matracok különféle keménységi zónát biztosítanak a fokozott kényelem érdekében. A manapság oly divatos hibrid matracok a hagyományos rugós és a habmatracokat ötvözik. Stabil tartást és komfortot biztosítanak, hiszen a rugók jól alátámasztják a gerincet, míg a habréteg a nyomáspontokat csökkenti.